Zaklinacz wagi

Rafał Kraśnicki

To nie jest kolejna książka o treningu cud i diecie, w której się chudnie 10 kg miesięcznie

ZAMÓW TERAZ

>>>ZOBACZ DARMOWY FRAGMENT<<<

SPIS TREŚCI

• • Wstęp
  • 1. Mity związane z odchudzaniem
  • Suplementy na schudnięcie?
  • Niejedzenie na schudnięcie?
  • Wiele diet, które pomogą schudnąć?
  • Czekanie na schudnięcie?
  • Łatwy i szybki sposób na schudnięcie?
  • Jak zamienić tłuszcz w mięśnie?
  • Jeść dwa posiłki, by schudnąć?
  • Czy liczy się tylko indeks glikemiczny?
  • 2. Siła własnej motywacji i  przekonań
  • Twoje przekonania Cię kształtują
  • Wszystko zaczyna się od myśli
  • Jaka jest Twoja opinia na swój temat?
  • Siła motywacji
  • Jak wykorzystać prawa psychiki?
  • 3. Zarządzanie wagą
  • Zmierz swój poziom tkanki tłuszczowej
  • Jakość Twojej diety, treningu, regeneracji
  • Wspaniała siódemka
  • Nie waga, nie centymetr
  • Negatywne wzorce zachowań
  • Konieczne warunki zmiany
  • Kluczowe kwestie w zarządzaniu wagą
  • Użyj mentalnych suplementów
  • 5 sposobów na błyskawiczną przemianę materii
  • 4. Wykorzystaj mentalne techniki w praktyce
  • Technika wizualizacji
  • Technika afirmacji
  • Technika werbalizacji
  • Technika odgrywania wspaniałej roli
  • Technika kontaktów z ludźmi
  • 5. Uwolnij wielką moc
  • Kluczowa wartość
  • Niszczące uczucia
  • Wielka moc przebaczenia
  • Źródła destrukcyjnego stresu
  • Podziel się wiedzą z innymi
  • Quiz: Twoje sz

  ZAMÓW TERAZ

  >>>ZOBACZ DARMOWY FRAGMENT<<<

Odchudzanie - fakty i mity

Barbara Gawryluk

Mało znane fakty i naga prawda
o dietach i odchudzaniu

>>POBIERZ BEZPŁATNIE<<

SPIS TREŚCI

• WSTĘP
• CZY MUSISZ SCHUDNĄĆ?
• TAKTYKA W DIECIE
• FAKTY O ODCHUDZANIU
• MITY O ODCHUDZANIU
• FAKT CZY MIT?
• DLACZEGO DIETY SĄ NIESKUTECZNE
• PRZEGLĄD DIET
• ZAKOŃCZENIE
• BIBLIOGRAFIA